女性保健 【天良生技】李立群推薦 好顧醇錠15粒x8盒(贈天良生技好顧醇錠4粒x1盒)
【天良生技】李立群推薦 好顧醇錠15粒x8盒(贈天良生技好顧醇錠4粒x1盒)
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網友滿意度：
女生最重要的課題絕對少不了跟月經和平想處
月經真的是個惱人的存在啊
像我經期就會全身痠痛 嗜睡 下腹痛 頭暈
只有慘而已 (還有很多人比我更慘
所以今天就來講講經期該吃什麼跟經期不能吃什麼吧！
經期可以多吃
1. 核桃
又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，
能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。
2. 芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，
可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
3. 淡菜
淡菜蛋白質含量極高，有海中雞蛋的美譽。
淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。
中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。
4. 羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，
每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
5. 鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，
而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有一鴿九雞的說法。
6. 海參
海參擅長填益精血，富含蛋白質、胺基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。
女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
經期宜忌
1. 忌酸辣，宜清淡
月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳，為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。
新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。
月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，
少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
2. 忌生冷，宜溫熱
中醫醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，
易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。
在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
3. 葷素搭配，防止缺鐵
婦女月經期一般每次失血約為30~50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。
鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。
因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。
魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。
而大豆、菠台中水晶推薦菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。
所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品。
總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。
(資料源自每日頭條)
上面就是一些經期的飲食注意摟
女孩們快點筆記筆記
再來我要跟大家分享一個保健產品
就是 【天良生技】李立群推薦 好顧醇錠15粒x8盒(贈天良生技好顧醇錠4粒x1盒)
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原本想說應該沒有那麼誇張吧
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還被我姊姊偷拿去吃
真的是一吃就回不去了
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商品訊息功能:
- 品號：4054519
- 衛署健食字第A00049號
- 榮獲國家生技品質金獎
- 可降低血液中總膽固醇
商品訊息描述:
商品訊息簡述:
| 品牌名稱 | |
|---|---|
| 三高循環推薦成份 |
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| 劑型 |
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| 適用族群 |
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| 禮盒包裝 |
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| 健食字號 |
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◆品名:【天良生技】好顧醇錠10mg
◆主成份:有效保健成分：Policosanol ( Octacosanol 6.95mg, Triacontanol 1.75mg,
Hexacosanol 0.65mg, Dotriacontanol 0.56mg, Tetratriacontanol 0.20mg,
Heptacosanol 0.10mg, Tetracosanol 0.10mg, Nonacosanol 0.07mg )
◆其他成份:乳糖、玉米澱粉、微晶纖維素、蔗糖、明膠、硬脂酸鎂、羧甲基纖維素鈉、二氧化鈦、聚乙二醇、滑石粉、食用藍色2號
◆內容量:15粒/盒
◆原產地:澳洲
◆保存期限:3年,以消費者收受日起算，至少距有效日期180日以上
◆食用方法:晚餐時食用一錠
◆營養標示:
每一份量(1錠):0.20公克
本包裝含:15份
每份 每日參考值百分比
熱量 0.64大卡 0%
蛋白質 0公克 0%
脂肪 0公克 0%
飽和脂肪 0公克 0%
反式脂肪 0公克 ＊
碳水化合物 0.16公克 0%
糖 0.11公克 ＊
鈉 0.35毫克 0%
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＊參考值未訂定
每日參考值:熱量2000大卡、蛋白質60公克、脂肪60公克、飽和脂
肪18公克、碳水化合物300公克、鈉2000毫克
◆保健功效之相關成分含量
保健功效成分
每0.2公克含 Policosanol 10毫克
◆廠商名稱:天良生物科技企業股份有限公司
◆廠商電話:0800-251-197
◆廠商地址:新北市汐止區大同路一段147號9F
◆保存方式:請至於乾燥陰涼通風處，避免潮濕或陽光直射，且遠離兒童可觸及之處
◆注意事項:
1.本品含甘蔗原素，食用本品前或需服用其他藥物時，請先洽詢醫師及營養師之意見
2.孕婦、授乳婦女及12歲以下之兒童不宜食用
3.均衡的飲食及適當的運動為身體健康之基礎
◆本產品已投保新安東京海上產物保險陸千萬元整
◆投保產品責任險字號 22504ML000010
◆適用對象:血膽固醇偏高者
◆食品業者登錄字號:K-154126913-00000-9
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